برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به سنگ با حفظ موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, تکنیک‌های جایگاه| وزن را در بدن خود و بهبو�